История появления МАК: откуда они появились, кто придумал и как стали популярны в психологии
Метафорические ассоциативные карты (МАК) сегодня являются одним из самых популярных инструментов самопознания и психологической работы. Они помогают человеку осознать внутренние переживания, выявить скрытые эмоции и найти решения в сложных ситуациях. Однако многие люди, только знакомясь с МАК, задаются вопросом: откуда они появились и как стали использоваться в психологии? Давайте разберёмся.
Кто придумал МАК?
Первая в мире колода метафорических карт под названием OH-cards была создана в 1975 году канадским художником Эли Раманом (Ely Raman). Он работал в жанре абстрактного искусства и интересовался тем, как изображения могут вызывать разные эмоции и ассоциации у людей.
Однажды Раман решил провести эксперимент: он разрезал одну из своих картин на маленькие карточки и предложил разным людям описать, что они видят. Оказалось, что каждый человек воспринимал изображения по-своему, интерпретируя их в зависимости от своего опыта, эмоций и жизненных ситуаций. Этот эффект поразил художника, и он задумался о создании карт, которые могли бы использоваться для самопознания.
Позже к проекту присоединился немецкий психотерапевт Йозеф Шлихтер (Joseph Schlichter). Он увидел в этих картах мощный инструмент для работы с клиентами и начал использовать их в психотерапии. Вскоре была разработана методика работы с картами, которая позволяла людям исследовать свои эмоции, прорабатывать травмы и находить новые смыслы.
Так появились OH-cards — первая колода МАК, ставшая основой для всех последующих вариаций.
Как первая колода стала основой для последующих вариаций?
Когда психотерапевты и коучи начали активно использовать OH-cards, стало понятно, что метод можно расширять и адаптировать под разные сферы работы. Так начался процесс создания новых колод, каждая из которых была ориентирована на определённые задачи.
Основные направления развития МАК после появления первой колоды:
- Карты с текстами. Вскоре к изображениям добавились слова, фразы и вопросы, которые помогали углубить процесс самопознания. Они вызывали у человека дополнительные ассоциации и помогали более точно формулировать свои мысли и эмоции.
- Тематические колоды. Были созданы специальные наборы карт для работы с детскими травмами, семейными конфликтами, самооценкой, поиском ресурсов и даже карьерным развитием.
- Комбинированные колоды. Некоторые колоды включают в себя несколько типов карточек — с изображениями, словами и символами, которые можно использовать вместе или отдельно в зависимости от потребностей клиента.
- Арт-терапевтические колоды. Некоторые МАК стали использоваться не только в психологическом консультировании, но и в арт-терапии, помогая людям выражать свои чувства через творчество.
Так из одной небольшой колоды художника Эли Рамана выросло целое направление, которое сегодня активно используется психологами, коучами и всеми, кто занимается личностным ростом.
Как МАК стали популярными?
Сначала метафорические карты применялись только в профессиональной психотерапии. Однако в 1980-х и 1990-х годах методика начала распространяться по всему миру. Карты заинтересовали арт-терапевтов, коучей, тренеров личностного роста, преподавателей и даже HR-специалистов.
Популярность МАК объясняется их простотой и универсальностью: ✔ Подходят для работы как с детьми, так и со взрослыми.
✔ Используются в индивидуальной и групповой терапии.
✔ Помогают раскрывать бессознательные процессы без сложных техник гипноза или психоанализа.
✔ Способствуют быстрому осознанию проблем и поиску решений.
✔ Не требуют специальной подготовки – работать с ними могут даже люди без психологического образования.
С начала 2000-х годов метафорические карты стали активно распространяться в России и странах СНГ. Сегодня существует более сотни различных колод, созданных по мотивам оригинальных OH-cards, и они продолжают совершенствоваться и адаптироваться под разные запросы и задачи.
Заключение
История МАК началась с идеи одного художника и благодаря совместной работе с психотерапевтом превратилась в мощный инструмент, помогающий людям лучше понимать себя. Сегодня эти карты используют миллионы людей по всему миру, и их популярность только растёт. Независимо от того, хотите ли вы разобраться в своих чувствах, найти нестандартное решение проблемы или просто познакомиться с новым методом самопознания – метафорические ассоциативные карты могут стать вашим проводником в мир внутренних смыслов.
